邀请

你的话语品尝起来何等甘甜，在我口中胜过蜂蜜。我从你的法则中得到智慧，我厌恶一切诡诈之道。（诗 119:103-104）

安静

经文诗歌：诗 32:1-5

过犯得赦免、罪恶被饶恕的人有福了！

心里没有诡诈、不被耶和华算为有罪的人有福了！

我默然不语、拒绝认罪的时候，就因整日哀叹而身心疲惫。

你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。

我向你承认自己的罪，不再隐瞒自己的恶。我说：“我要向耶和华认罪。”你就赦免了我。

经文诵读：太 6:9-18

你们应当这样祷告，‘我们天上的父，愿人们都尊崇你的圣名， 愿你的国度降临，愿你的旨意在地上成就，就像在天上成就一样。 求你今天赐给我们日用的饮食。 饶恕我们的罪，就像我们饶恕了得罪我们的人。 不要让我们遇见诱惑，救我们脱离那恶者。因为国度、权柄、荣耀都是你的，直到永远。阿们！’ “如果你们饶恕别人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。 如果你们不饶恕别人的过犯，你们的天父也不会饶恕你们的过犯。 “你们禁食的时候，不要像伪君子那样愁眉苦脸，因为他们故意蓬头垢面，好让别人知道他们在禁食。我实在告诉你们，他们得到的赏赐不过是人的赞赏。 你禁食的时候要梳头洗脸， 不叫人们看出你在禁食，只让你肉眼看不见的父知道，鉴察隐秘事的父必赏赐你。

安静

默想

慢慢的再读一遍…… 留意抓住你眼、触动你心的词或句子…… 反复默读…… 默想时，向神倾诉你的想法、渴望和感受…… 沉浸在你的主和救主的同在中。

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祷文

听我祷告的神，我感谢你；因我能藉着祷告，把我生命的全部、内心最深的渴望，都带到你面前。求你不要使我的祈祷和灵修变成一个宗教习惯；保守我一颗真实、坦诚的心，对你的怜悯满怀感恩。阿们。

祝福

耶和华啊，求你指引我走你的路，教导我行你的道。求你以你的真理引领我，教导我，因为你是拯救我的上帝，我日夜仰望你。（诗 25:4-5）