你們要用自己的身體使祂（上帝）得榮耀。（哥林多前書6:20）

如果不好好鍛煉身體，你很可能提前回天家。《聖經》說：“你們要用自己的身體使祂（上帝）得榮耀。”你該如何做呢？建議如下：

一、改變你的飲食。我們很多人會用進餐來應對各種壓力、無聊、疲乏、生氣、沮喪和自卑。你要盡量找出問題的根源。缺乏水果、蔬菜或高纖維食品，以及過量的快餐，都會使你的健康受損。操練自律。“那些屬基督的人已經把罪惡的本性和本性裏的邪情私欲都釘在十字架上了。”（加拉太書5:24）

二、開始鍛煉。秘訣在於慢慢開始。不乘電梯走樓梯，能走路就不坐車，跟孩子們玩玩球，不要一直玩手機。上帝所賜給我們的身體需要活動，這並不是指每天早上從電梯走到辦公室就可以了。每周鍛煉三次，每次三十分鐘，可以降低血壓，減少壓力，提升你的幸福感。來吧，運動起來！

三、早一點睡覺。托尼·詹金斯（Tony Jenkins）牧師就妻子打呼嚕的問題咨詢醫生。醫生問：“她真的打擾到你嗎？”詹金斯牧師回答：“不只是打擾到我，而且是整個會眾！”沒錯，你需要八個小時的睡眠。很有可能你少睡一點也熬得過去，但你“熬得過去”就行了嗎？詩篇的作者說：“你早起晚睡，為生活操勞也是徒然，唯有耶和華所愛的人才能安眠。”（詩篇127:2）因此，在合適的時間就關掉電視、電腦和手機。今日給你的聖言是：更好地照顧自己的身體。