“你出来站……在我（耶和华）面前。”（列王纪上19:11）

当以利亚到了人生的最低谷，上帝告诉他两件事：一、“你出来站在山上，站在我面前。”祂帮助以利亚停止为自己及自身的问题忧虑，转而开始思想上帝。当你洗耳恭听时，祂就对你说话。当你奉献心志时，祂就能服侍你。这就是读经如此重要的原因。如果生活击倒了你，而你已经准备好重振旗鼓，那么就钻进上帝的话语当中，宣告祂的应许，祈求祂的帮助，坦诚地跟祂交谈。二、“……还要膏立……以利沙做先知来接替你。”（列王纪上19:16）转移对自己的关注，服侍他人。世上有问题的远非你一人，有些人的情况比你更糟。他们需要像你这样的人陪同。如果你不能做什么，让他们知道你能感同身受就足够了。他们需要像你这样的人在主里服侍并鼓励他们。

如果想看到抑郁烟消云散，你就要停止盯着镜子，开始眺望窗外。有人曾经问著名的精神病学家卡尔·门宁格（Karl Menninger）：“对于正在经历抑郁和不快乐的人，你会给什么样的忠告？”他回答说：“离开家门，走过马路，寻找并切实帮助有需要的人。”就是如此简单，但我们一直错过！实情是：帮助别人就是帮助自己。