這一個月的爾道自建會集中於詩篇中的律法詩，包括詩篇第一篇、十九篇和一百一十九篇。因着主題相同，我們有時候會覺得重複，所以在經文編排上，我會這樣調節：逢星期六都是律法詩的導言或引用；在星期日我們會重複看詩篇第一篇和詩篇19篇。最後，我們有律法詩的總結。星期一至星期五，我們會集中默想詩篇119篇。詩篇一百一十九篇的篇幅比較長， 而且是字母詩，我們會跟據字母詩的段落安排來默想。

另外，在閱讀經文的安排上，我們每一次都會先閱讀一次，其後會抽取重點經文再閱讀一至兩次。特別是詩篇一百一十九篇的篇幅比較長，而且有很多近似和重複的重點，所以在默想時，我會在每天抽出一兩個重點來默想。

今日是第一日默想律法詩，我們先學習安靜，在神面前預備自己的內心來領受神的話。在安靜過後，我亦會帶領大家有簡單的意識醒察，內容環繞神的話。

若然大家有空間可以安靜坐下來靈修，我建議大家拿一杯飲品，不論是咖啡或是洋甘菊茶，甚至暖和的清水也非常適合，大家可以一邊飲一邊默想。

～開始～

我們先安靜自己，調整我們的內心，專心一意來到神面前，繼而讓我們的心降服在神的面前。我會形容為讓我們的心跪在神的面前。雖然環境不一定容許我們雙膝跪下，但我們仍然可以以一個「跪拜的態度」來到神的面前，全心降服，領受神的話語。

讓我們合上眼睛安靜在神的面前，我們先專注於自己的內心。我們可以感受着內心的跳動，不需要用手按着內心或者脈搏，單單是安靜在神面前，感受着神賜予我們的生命。我們內心的跳動證明我們是一個活人，是在神面前真真實實有靈的活人。

我們安靜片刻，感受着生命的跳躍；繼而讓我們慢下來。若然我們的內心無法靜下來，我建議你先將內心的煩躁不安簡單向神傾訴，繼而再嘗試在神面前調節自己的內心。

（讓我們在神面前再安靜片刻）

親愛的天父啊！我們一班有罪而軟弱的人來到你面前跪下，求你以耶穌基督的寶血潔淨我們的內心，好讓我們手潔心清的來到主面前跪拜。

神呀！求你為我們做清潔的心，使我們裏面重新有正直的靈，我們才能細味神話語的寶貴。

奉主名求，阿們！

弟兄姊妹，當我們面對每日需要靈修，或者閱讀聖經的時候，我們內心第一個感覺是怎樣？

是歡歡喜喜，會心微笑，還是有點無奈，甚至有一種想推卻的感覺。

當你的手提電話顯示「爾道自建提醒你每日靈修」，你內心有何反應呢？

讓我們坦然面對自己的內心，我們面對神的話語時……是哪一種感覺？

讓我們坦坦白白向神祈禱，訴說我們對神話語的感覺。若然有需要，我們可以向主認罪，求主幫助我們愛慕他的話。

神啊，求你為我做清潔的心，使我裏面重新有正直的靈。不要丟棄我，使我離開你的面；不要從我收回你的聖靈。求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我。我就把你的道指教有過犯的人，罪人必歸順你。（詩五十一10-13）

奉主名求，阿們！

靈修小祕訣：

今天，我們分開兩至三次，回想我們對神話語的感覺和態度，繼而有簡單的禱告結束。例如，我們在食飯之後去散步一兩分鐘，一邊散步一邊回想和祈禱。