“不可含怒到日落。” - 弗 4:26
要有正常的休息，一些好建议包括固定的睡眠时间，临睡前做些安静的活动，睡在一间清凉和黑暗的房间，和关掉“蓝灯”（我们的手提电话）。使徒保罗还加上一句永不过时的智慧之言：“不可含怒到日落。”
在保罗写给以弗所信徒的信中，他很有条理地深入解释神在耶稣基督里对我们的爱，然后，保罗描述因着神这奇妙的爱我们应如何每天过生活，保罗其中一个建议是有关如何处理怒气。我们是按着神的形象被造的，我们有各种情绪，包括怒气（甚至耶稣有时也会发怒）。保罗承认我们会有怒气，跟着他便敦促我们要妥善处理它。他提议我们要尽快处理怒气，或者可以借着开始去饶恕来处理它，就如我们被饶恕一样，这是他在歌罗西书3:13所说的。为什么呢？ 因为未曾解决的怒气会破坏我们与神和与人的关系，它可以活活吞噬我们。
当我们愤怒时，我们需要接受这强烈的情绪，或许作些深呼吸，求神帮助我们平静下来，然后致力去采取一些及时的措施去消除怒气。如果能这样做，我们会睡得更好呢。
祷告
父啊，你对我们所犯的罪和对你的叛逆所发的义怒，已在耶稣里清偿了。求你帮助我们去饶恕别人，就像你饶恕我们一样。阿们。
