今天是1月30日，星期四，正月初二。本周我们要继续探讨登山宝训的教导，以及耶稣所发出的邀请，让我们来单单信靠他。

暂停

此刻我要进入祷告之中，我停下来，安静等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零乱的思绪。

暂停并祷告

靠近的祈祷
万福之神，当我默想你的话语时，愿你重置我的优先次序，
锤炼我的品格，更新我的渴望。
塑造我的生命，使我更像我的王，更真诚地为祂的国度而活。

喜乐与默想
今天，我选择为着神的伟大而欢喜；藉着诗篇104篇，我与所有神的百姓一同赞美……

我的心哪，你要称颂耶和华！

耶和华－我的　神啊，你为至大！

你以尊荣威严为衣服，披上亮光，如披外袍，……

天上的飞鸟在水旁住宿，在树枝上啼叫。

他从楼阁中浇灌山岭；因他作为的功效，地就丰足。

(诗篇104:1-2a,12-13)

暂停并祷告

今天，我要默想耶稣有关处理焦虑的教导……

“所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢（或译：使身量多加一肘呢）？ 何必为衣裳忧虑呢？你想野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线。 然而我告诉你们，就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的，还不如这花一朵呢！ 你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，　神还给它这样的妆饰，何况你们呢！”

(马太福音6:25-30)

英国心理健康基金会于2023年发布了一些相关研究结果。根据报告，在接受调研的8000人中：

近四分之三的人（73%）在过去两周内至少有时感到焦虑，五分之一的人（20%）大部分时间或一直感到焦虑……几乎所有的年轻人（18至24岁）（86%）在过去两周内都曾感到焦虑。超过一半（58%）的人表示，焦虑使得他们无法正常进行每日活动。

他们所发现的导致焦虑的首要原因是什么呢？

生活成本危机显然是人们最关心的问题；在我们的研究中，导致焦虑的最常见的原因是无法支付账单。

祈求

这些天我最常焦虑的是什么？是财务问题吗？是我的工作吗? 还是我的关系?

主啊，求你帮助我把一切的忧虑卸给你，因为你顾念我（彼得前书5:7）。

暂停并祷告

主啊，我要为我所认识的那些正在挣扎和忧虑的人祷告，无论是关于财务、健康、人际关系、工作还是世界的局势。赐平安的神，求你将平安放在他们心里。让他们知道你离他们各人并不远；你是善良的；你满有慈爱。

暂停并祷告

降服

重新回顾这段经文，我要带着想象力来探索它。我在其中看到了什么，闻到了什么，品尝到什么，或感知到什么？

“所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢（或译：使身量多加一肘呢）？ 何必为衣裳忧虑呢？你想野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线。 然而我告诉你们，就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的，还不如这花一朵呢！ 你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，　神还给它这样的妆饰，何况你们呢！”

(马太福音6:25-30)

我想象自己是耶稣所说的那只鸟，在空中飞翔，自由享用神所赐的果实。

然后我想象自己是一朵向着太阳盛开的花朵。在神充满慈爱的眼光中，尽情绽放。

一开始，我会握紧拳头，紧紧抓着那些让我焦虑的事物。后来，慢慢地，我松开了双手，因为我的惧怕已经消散，我让自己全然投入到神永恒的爱中。

降服的祷告
主啊，我感谢你的爱能驱散恐惧。今天我要用你的永不止息的爱替换我的恐惧。

降服的应许
此刻，我将带着今天的祷告进入新一天的生活；我默想经上的应许：

我从前年幼，现在年老，却未见过义人被弃，也未见过他的后裔讨饭。

(诗篇37:25)

结束的祈祷
父神，请帮我充实度过今天，
忠实于你，在生活方方面面；
耶稣，请帮我给出自己奉献，
心存良善，对待每一个遇见；
圣灵，请帮我去爱失丧灵魂，
传扬基督，用一切所行所言。
阿们。