经文参考：《约翰福音》4:6, 13–15
引言：在今日的正午时分，我选择停下脚步……
今天是星期一，在这段时期，我们会花点时间探索《圣经》中提到的午间时刻，因为我们希望在自己的午间与神相遇。

现在我选择停下来——请求圣灵重新聚焦我零乱的思绪，请求天父向我倾注祂无尽的爱，并请求耶稣用祂自己的计划来介入我的日程安排。

主祷文

此刻我要进入祷告之中，与古今中外遍布世界的众圣徒同心祈祷，正如主耶稣所教导我们的那样：

我们在天上的父，

愿人都尊你的名为圣。

愿你的国降临。

愿你的旨意行在地上，

如同行在天上。

我们日用的饮食，今日赐给我们。

免我们的债，

如同我们免了人的债。

不叫我们陷入试探，

救我们脱离凶恶。

因为国度、权柄、荣耀，都是你的，直到永远。

阿们。

暂停

自从教会诞生开始，耶稣的这段祷文就一直引导着上帝子民的午间祈祷。它教导我一种包含两个不同部分的祈祷方式：上半部分让我进入上帝的世界，下半部分则让上帝进入我的世界。

暂停

默想

在那里有雅各井；耶稣因走路困乏，就坐在井旁。那时约有午正。

耶稣回答说：「凡喝这水的还要再渴；人若喝我所赐的水就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生。」

《约翰福音》4:6, 13-14

耶稣正与一位在一天中最炎热的时刻出来打水的妇人同在。她深知干渴的滋味，也深知为了满足最基本的日常生活所需，要付出怎样的辛劳。在那一刻，耶稣的应许深深地触动了她的心。

暂停

祷告
主耶稣，你应许满足我的干渴，然而我却常发现自己枯干疲乏。
主啊，求你再次充满我，解我的干渴。求你使我的灵魂苏醒，使我在今日余下的光阴里，支取你那深井般的丰盛恩典，而非倚靠我自己。

暂停并祷告

叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

主啊，我生活在一个忙碌且焦虑的世界，许多人带着自立的虚假面具，不敢承认自己的挣扎。
今日当我从你的灵支取力量时，求你帮助我活出一种更自由、更美好的生活方式。求你帮助我诚实面对自己的有限，同时去分享因着跟随你而有的生命的改变。愿你的活水在我里面涌流，甚至满溢流入我今日所遇见的所有人的生命中。

暂停并祷告

叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

祝福
满有恩典和怜悯的神，你不轻易发怒，且有丰盛的慈爱。当我进入今日的后半时光，愿天父的慈爱充满我甚至盈溢，愿圣子牺牲的爱使我愿意放下自己，也愿圣灵的大能激励我不断前行。
阿们。