他們走過流淚谷，這谷就變成泉源之地。（詩篇84:6-7）
當失去所愛時，你會經歷五個階段：
一、否認——“不，那不可能發生。”
二、憤怒——“上帝啊，你為什麼容許發生這樣的事情？”
三、討價還價——“請抹去痛苦。”
四、沮喪——沈默並逃避現實。
五、接受現實——“願你的旨意成就，而非我的意願。”
不管是失去小孩、婚姻、工作或健康等等，當你轉向上帝的時候，祂會給你恩典去承受打擊，表達悲哀並釋放情感，然後繼續前行，使自己剛強起來。有時在尚未經歷這些階段之前，我們就選取快速釋懷的捷徑。這是因為我們害怕“療程”。我們所接受的傳統教育，將任何情感的流露都視為軟弱的表現。因此，我們就把情感壓抑下去，但這只不過是把它塞進了“情感垃圾箱”，然後我們竭盡全力坐在箱蓋上，不讓裏面的東西溢出來。**
你們必認識真理，真理必叫你們得到自由。（約翰福音8:32）只有明白並接受真理，包括接受痛苦的一面，你才能獲得自由。你必須願意饒恕，但只有你明白損失有多慘重，待遇有多不公，你才能去饒恕。沒有完全消化就急於饒恕，其實只是部分的饒恕，從而也只能得到部分的釋放。你今日在逃避痛苦嗎？你在貿然轉化痛苦嗎？這不是上帝的方式。耶穌說：“你們將痛哭、哀號……然而你們的憂愁將變為喜樂……而且這份喜樂是誰也奪不去的。”（約翰福音16:20-22）