其實我受大苦對我有益。你……拯救我的生命。（以賽亞書38:17）
92歲的詹妮一有機會就想起50年前她的姐姐怎樣拒絕給她買鞋的事。多年來「心裡充滿了苦澀」（參使徒行傳8:23）。安妮•彼得森（Anne Peterson）說：「被冒犯的情景乘虛而入。我們在心裡重新回放舊事……產生不易愈合的傷痕，……我們謀求支持，卻使自己陷入更深的怨恨。我們解讀這種冒犯為存心的，而且冒犯者充滿怨恨。我們找各種不喜歡他們的理由，無論是真實的還是想象的……這又另添一層痛苦。它就像水皮球。我們試圖把它壓到水下……它卻彈出來……濺濕每個人。」
《聖經》說：「你們要謹慎，以免……長出苦毒的根擾亂你們，玷污眾人」（希伯來書12:15）。所以請記住：
一、饒恕不是選修科目，「如果可能，總要盡力與人和睦相處」（羅馬書12:18）。與所有人都保持和睦也許不可能，但上帝仍要求你去原諒那些傷害你的人。
二、你原諒別人，上帝也原諒你。《聖經》說當你充滿苦澀時，就正在被罪惡捆綁（參使徒行傳8:23）。不要忘了，耶穌並不是僅為你一人而死，也為許多冒犯你的人而死。他們值得饒恕嗎？不。但話說回來，你呢？
三、為你的仇敵禱告。求上帝讓你想起你需要寬恕的人，融化你心中的苦楚。你不可能懷著怨恨為某人祈禱。是的，有時很難原諒某個人，但你靠著賜你力量的那位，凡事都能做（參腓立比書4:13）。