圣经引文：约翰福音 19:14–16
引述：在此日午时，我选择停下脚步......
今天是星期五，在这段时期，我们会花点时间探索圣经中提到的午间时刻，因为我们希望在自己的午间与神相遇。

现在我选择停下来——请求圣灵重新聚焦我零乱的思绪，请求天父向我倾注祂无尽的爱，并请求耶稣用祂自己的计划来介入我的日程安排。

主祷文

此刻我要进入祷告之中，与古今中外遍布世界的众圣徒同心祈祷，正如主耶稣所教导我们的那样：

我们在天上的父，

愿人都尊你的名为圣。

愿你的国降临。

愿你的旨意行在地上，

如同行在天上。

我们日用的饮食，今日赐给我们。

免我们的债，

如同我们免了人的债。

不叫我们陷入试探，

救我们脱离凶恶。

因为国度、权柄、荣耀，都是你的，直到永远。

阿们。

暂停

自从教会诞生以来，耶稣的这段祷文就一直引导着上帝子民的午间祈祷。它教导我一种包含两个不同部分的祈祷方式：上半部分让我进入上帝的世界，下半部分则让上帝进入我的世界。

暂停

默想

那天是逾越节的预备日，约在正午的时候。彼拉多对犹太人说：“看，你们的王！”

他们就喊叫起来：“除掉他！除掉他！把他钉十字架！”

彼拉多问他们：“我可以把你们的王钉十字架吗？”

祭司长回答：“除了凯撒，我们没有王！”

于是彼拉多把耶稣交给他们去钉十字架。

约翰福音 19:14–16

那是一个星期五的正午——与今日别无二致——众人合谋杀害和平之君。彼拉多洗手推责。祭司向凯撒屈膝。被拣选的子民背弃了拣选他们的神。而我，又何尝不是如此？神却以最完全的爱包容了他们——也包容了我——亲自承担了我本该承受的代价。

暂停

祷告
耶稣，我赞美你，因你背负了本属我的羞辱，偿还了本属我的债务，扛起了本属我的十字架。我不仅用嘴唇，更用生命来赞美你。此刻，我停下脚步，承认今日所背负的羞辱、对自己难以释怀的怨愤、以及肩头的重担。我将这一切留在你十字架下——领受你以尊严替换我的羞辱，以恩典替代我的悔恨，以轻省的轭换下我的重负。

静默祷告
叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

主啊，在我生命中，有谁是我没有用你无限恩典的尺度去衡量的？又有谁是我心有不甘去宽恕，或不愿接纳、不肯与其同担重负的？愿你引导我，效法你所行——以谦卑静默的姿态，不惜付上极大代价，全然宽恕、热忱接纳、慷慨扶助我今日生命中所遇之人。

静默祷告
叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

祝福
仁慈怜悯的上帝，不轻易发怒，满有丰盛的恩典。当我进入今日的后半段时光，愿我被天父之爱所充满直至满溢而出，愿我在圣子牺牲的爱中放下自己的生命，愿我在圣灵的大能中不断被激励前行。
阿们。