……我信靠上帝，就不惧怕，……（诗篇56:4）

还有以下两件事情是约瑟明白，也是你须知的：一、你不能陷入自怜。也许你正在经历一场磨难，是无辜受害者，并非肇事者。思考一下约瑟在相似处境中如何回应。他做的第一件事情就是没有选择自怜。为什么？因为自怜是导致抑郁的主要因素。通常情况下，当我们经历重创，自尊已跌入谷底时，我们开始自责并贬低自己。约瑟并没有这么做。他明白危机不是因他所致，而且他尽量现实地看问题。暴风雨中你若允许船向偏离，小船就会倾覆。同样，当人生的风暴朝着你突袭时，战胜的最佳方式就是信靠上帝并直面它们，就像约瑟那样。

二、绝不要在抑郁时期做重大决定。很多时候，当我们灰心丧志，我们会按捺不住：“我要放弃了”，“我要换工作了”，“我要搬走”或“我准备申请离婚”。请不要这么做！当你黯然神伤时，你的感觉不可靠，聚焦模糊，且在需要多谋善断时，你却六神无主。那么你应该怎么办呢？信靠上帝会带领你渡过难关！与《诗篇》的作者一起说：“……我信靠上帝，就不惧怕；区区世人能把我怎样？”