……我信靠上帝，就不懼怕，……（詩篇56:4）

還有以下兩件事情是約瑟明白，也是你須知的：一、你不能陷入自憐。也許你正在經歷一場磨難，是無辜受害者，並非肇事者。思考一下約瑟在相似處境中如何迴應。他做的第一件事情就是沒有選擇自憐。為什麼？因為自憐是導致抑鬱的主要因素。通常情況下，當我們經歷重創，自尊已跌入谷底時，我們開始自責並貶低自己。約瑟並沒有這麼做。他明白危機不是因他所致，而且他儘量現實地看問題。暴風雨中你若允許船向偏離，小船就會傾覆。同樣，當人生的風暴朝着你突襲時，戰勝的最佳方式就是信靠上帝並直面它們，就像約瑟那樣。

二、絕不要在抑鬱時期做重大決定。很多時候，當我們灰心喪志，我們會按捺不住：“我要放棄了”，“我要換工作了”，“我要搬走”或“我準備申請離婚”。請不要這麼做！當你黯然神傷時，你的感覺不可靠，聚焦模糊，且在需要多謀善斷時，你卻六神無主。那麼你應該怎麼辦呢？信靠上帝會帶領你渡過難關！與《詩篇》的作者一起說：“……我信靠上帝，就不懼怕；區區世人能把我怎樣？”