“……每个人都要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”（雅各书1:19）

《圣经》给了我们三个正确处理怒气的方法。让我们来看看每一个，以及我们能从中学到什么：一、“快快地听”。不要反应，也不要急于断定。慢下来，试着了解事实，然后通过祷告，仔细地考虑上帝想要你如何回应。二、“慢慢地说”。如果你不确定，或你不知道，那就实说。有句谚语这么说：“宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。”你想要掌控，或想看起来无所不知，这些都会反过来伤害你。你没有说过的话，以后就不必为此解释或道歉。三、“慢慢地动怒”。请注意，《圣经》并没有说你永远都不应该动怒。它说你应该在正确的时间，以正确的方式，为正确的事情动怒。

所罗门说：“不要轻易发怒，因为愚人心怀怒气。”（传道书7:9）这就是为什么处理你的伤痛是如此的重要。没有被治愈的创伤会导致痛苦，这种痛苦通常表现为怒气。问题在于我们总是带着怒气，并把怒气发泄在别人身上。结果，他们就疏远我们，或不信任我们，或拒绝建立我们所渴望的与他们之间的亲密关系。《圣经》上说：“智者不轻易发怒，饶恕过犯是他的荣耀。”（箴言19:11）基督般的品格是通过操练耐心、爱心和节制而成长的。