……站立得穩，無所畏懼。（約伯記11:15）

當你忽視慢性壓力的警示時，會給你的身體造成傷害。那麼，有哪些信號呢？嗯，首先，任何形式的分歧都會讓你反胃。當你無處宣泄積鬱的挫敗感時，你會暴飲暴食、抽菸、喝酒、吸毒，而且通常會虐待你的身體。你孤立自己，影響親人。黛博拉·柯蒂（Debora M. Coty）寫下了她所稱為的三個F：緊張不安（Fuss）、發脾氣（Fuming）和慢性疲勞（Fatigue）。”她開玩笑說：“當我的咆哮比狗叫聲還大，而且家人側面建議我打狂犬疫苗時，我知道是時候解決壓力問題了。”然而，正是看不見的信號會造成最大的傷害。皮質醇是我們在承壓時身體所釋放的一種激素，它會增加失控的無能感和絕望感。

研究證實，隨着時間的推移，壓力會使你的血壓升高，導致偏頭痛和緊張性頭痛，造成動脈粥樣硬化，從而引發心臟病。據觀察，長期壓力會使心血管疾病的風險增加50%，更不用說已經證明與壓力息息相關的酗酒、焦慮症、哮喘、癌症、感冒、抑鬱症、流感、失眠、肥胖、中風和潰瘍等。你在精疲力竭時情不自禁地哭泣，並非巧合。壓力會降低雌激素水平，引致情緒爆發。如果這裏描述了你的狀態，那就採取行動吧！重新安排你的優先事項，放慢節奏，開始把握你的生活，並轉向上帝。“你若把心安正，向祂伸出雙手；……就必……站立得穩，無所畏懼。”（約伯記11:13,15）