你们必欢欢喜喜地出来，平平安安地蒙引导，……（以赛亚书55:12）

让我们看看三种被证实行之有效的应对压力策略。一、把自己列入每日待办事项清单里。每天安排两次，每次花十五分钟来更新、重组和复原。让自己远离压力源，即使这仅仅意味着走出门外几分钟，散散步使你的大脑清醒。唱唱你最喜欢的歌曲或做任何能使你放松的事情。当其他事情胁迫你停止这么做时，仍要坚持不懈。你很重要——学会珍惜自己。二、放松！《圣经》上说：“……从耶和华而来的喜乐是你们的力量。”（尼希米书8:10）。失去喜乐时，你的力量和能力也随之消逝。有些人认为基督徒总该严峻，无趣，如同墓冢一样死寂。然而，耶稣从坟墓里复活了——这是世上最好的庆典理由之一。三、在一天当中用5分钟压力缓解活动放松你僵硬的肌肉。停止思考并活动起来！伸展身体、弯腰、转动你紧张的肩膀，以及追狗——让鲜活的血液流遍全身，同时让你的大脑稍歇片刻。在吸尘时播放赞美音乐并跳跳排舞……在炒菜时跳跳摇摆舞……在推着购物车采购时跳布吉舞！

体育运动会促使大脑分泌脑内啡，有助于你平静下来。你原本不应活在压力之下。《圣经》上说：“你们必欢欢喜喜地出来，平平安安地蒙引导……。”这话直接出自那位创造并救赎你的上帝之口。